FAIDA ZA MAJI YA DAFU

Maji ya Nazi ni kinywaji  kinachojitokeza ndani ya nazi mbichi almaarufu kama dafu ambayo huwa rangi ya  kijani. Maji hayo huwa na kiwango cha mafuta 0, cholesterol 0 na ni chini ya kalori. Faida kuu ya maji ya nazi ni kwamba  maji haya yana kiwango kikubwa cha  electrolytes kuzalisha  kiwango cha upozaji mwili kwa siku nzima katika mazingira ya joto hata baada ya kuyanywa kwa muda mrefu  hadi usiku wakati mwingine huendelea kupoza mwili.

Maji ya dafu  yana madini ya Potasium  zaidi kuliko ndizi, na mara 15 kiasi kinachopatikana katika vinywaji vya asili vingine. Potasiamu husaidia kuzuia kunywea kwa  misuli.

Baadhi ya makampuni ya maji ya nazi huongeza juisi kwa ladha ya bidhaa zao, ambazo zinaweza kusababisha sukari nyingi na kalori, hivyo utahitaji kuepuka hilo, lakini maji safi ya nazi ni mbadala nzuri ya vinywaji vinavyoweza kutumika  michezoni  badala ya matumizi ya vinywaji  bandia ama vya viwandani  na vinywaji vingine vya sukari.